10. KYU (narancssárga öv)
Alapállások:Yoi Dachi, Fudo Dachi, Zenkutsu Dachi
Ütések:
Oi Jodan / Chudan / Gedan Tsuki, Morote Jodan / Chudan / Gedan Tsuki
Védések:
Seiken Jodan Uke, Seiken Juji / Mae Gedan Barai
Rúgások:
Hiza Ganmen Geri, Kin Geri
Elmélet:
A karate gi hordása, hajtása, az öv meg¬kötése. Dojo etikett. Üdvözlési formák. A kyokushinkai jelentése, szimbóluma. A kyokushin karate megalapítója.
Erőnlét:
3 perc Kin Geri (hidari, migi) Fudo Dachi-ban, 25 fekvőtámasz, 30 felülés, 20 felugrás
9. KYU (narancssárga öv)
Alapállások:Musubi Dachi, Sanshin Dachi, Kokutsu Dachi
Ütések:
Seiken Ago Uchi, Seiken Jodan / Chudan / Gedan Gyaku Tsuki
Védések:
Seiken Chudan Uchi Uke, Seiken Chudan Soto Uke
Rúgások:
Mae Geri Chudan Chusoku
Légzés:
Nogare
Kata:
Taikyoku Sono Ichi, Taikyoku Sono Ni
Kumite:
Sanbon Kumite
Elmélet:
A Kyokushin Karate története.
Erőnlét:
4 perc Mae Geri Chudan Chusoku (hidari, migi) Fudo Dachi-ban, 30 fekvőtámasz, 40 felülés, 25 felugrás
8. KYU (kék öv)
Alapállások:Kiba Dachi (45; 90 fok)
Ütések:
Shita Tsuki, Jun Tsuki Jodan / Chudan / Gedan, Tate Tsuki Jodan / Chudan / Gedan
Védések:
Morote Chudan Uchi Uke, Seiken Chudan Uchi Uke-Mawashi Gedan Barai
Rúgások:
Mae Geri Jodan
Kumite:
Yakosuko Ippon Kumite
Kata:
Taikyoku Sono San
Renraku:
a) Mae Geri Chudan Chusoku-Gyaku Chudan Tsuki
b) Seiken Chudan Soto Uke-Gedan Barai-Gyaku Chudan Tsuki
Elmélet:
A katák gyakorlásának jelentősége
Erőnlét:
6 perc Mae Geri Jodan Zenkutsu Dachi-ban haladva, 35 fekvőtámasz, 45 felülés, 30 felugrás.
7. KYU (kék öv)
Alapállás:Neko Ashi Dachi
Ütések:
Tettsui Komi Kami, Tettsui Hizo Uchi, Tettsui Orosi Ganmen Uchi, Tettsui Yoko Uchi Jodan / Chudan / Gedan
Védések:
Mawashi Gedan Barai, Shuto Mawashi Uke
Rúgások:
Mae Chusoku Keage, Teisoku Mawashi Soto Keage, Haisoku Mawashi Uchi Keage, Yoko Sokuto Keage
Kata:
Pinan sono Ichi
Légzés:
Ibuki Sankai, Kiai
Elmélet:
A bemelegítés jelentősége, végrehajtásának módjai. A Kime-Kiai kapcsolata.
Erőnlét:
4 perc Mae Keage, 4 perc Yoko Keage Jiyu Kamae-ból lábváltással, 40 fekvőtámasz, 50 felülés, 30 felugrás.
6. KYU (citromsárga öv)
Alapállások:Tsuru Ashi Dachi, Jiyu Kamae
Ütések:
Uraken Shomen Ganmen Uchi, Uraken Sayu Ganmen Uchi, Uraken Hizo Uchi, Uraken Oroshi Ganmen Uchi, Uraken Mawashi Uchi, Nihon Nukite Jodan (Me Tsuki), Yohon Nukite Chudan
Védések:
Seiken Jodan / Gedan Juji Uke
Rúgások:
Kansetsu Geri, Yoko Geri Chudan, Mawashi Geri Gedan
Kata:
Pinan Sono Ni
Kumite:
10 ellenféllel Jiyu Kumite
Elmélet:
A Jiyu Kumite gyakorlásának jelentősége és módjai.
Erőnlét:
5 perc Mawashi Geri Gedan, 5 perc Yoko Geri Chudan Jiyu Kamae-ban haladva, 45 fekvőtámasz, 55 felülés, 35 felugrás.
5. KYU (citromsárga öv)
Alapállás:Moro Ashi Dachi
Ütések:
Shotei Jodan / Chudan / Gedan Uchi, Jodan Hiji Ate
Védések:
Shotei Jodan / Chudan / Gedan Uke
Rúgások :
Mawashi Geri Chudan Chusoku / Haisoku, Ushiro Geri Chudan / Gedan
Kata:
Pinan Sono San
Renraku:
Mae Geri-Yoko Geri-Ushiro Geri-Gyaku Chudan Tsuki
Kumite:
12 ellenféllel Jiyu Kumite
Elmélet:
A kyokushin karate harcmodora.
Erőnlét:
6 perc Mawashi Geri Chudan, 6 perc Ushiro Geri Chudan Jiyu Kamae-ban haladva, 50 fekvőtámasz, 60 felülés, 40 felugrás.
4. KYU (zöld öv)
Alapállások:Heisoku Dachi, Heiko Dachi, Uchihachiji Dachi
Ütések:
Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Sakotsu Uchi Komi, Shuto Yoko Ganmen Uchi, Shuto Hizo Uchi, Shuto Jodan Uchi
Védések:
Shuto Uchi Uke Jodan, Shuto Jodan Uke, Shuto Chudan Uchi Uke, Shuto Chudan Soto Uke, Mae Shuto Mawashi Uke, Shuto Mae Gedan Barai
Rúgások:
Yoko Geri Jodan, Mawashi Geri Jodan Haisoku/Chusoku, Ushiro Geri Jodan
Kata:
Sanshin No
Kumite:
15 ellenféllel Jiyu Kumite
Elmélet:
Az Ibuki élettani hatása.
Erőnlét:
7 perc Mawashi Geri Jodan Fudo Dachiban, 7 perc Mawashi Geri-Yoko Geri Ushiro Geri Jiyu Kamae-ban haladva, 55 fekvőtámasz, 70 felülés, 45 felugrás.
3. KYU (zöld öv)
Alapállás:Kake Dachi
Ütések:
Chudan Hiji Ate, Chudan Mae Hiji Ate, Jodan / Chudan Age Hiji Ate, Oroshi Hiji Ate, Ushiro Hiji Ate (Ura)
Védések:
Shuto Juji Uke Jodan / Gedan
Rúgások:
Mae Kakato Geri Jodan / Chudan / Gedan
Kata:
Pinan Sono Yon
Kumite:
20 ellenféllel Jiyu Kumite
Elmélet:
A technikai- és versenyszavak ismerete. Meditáció.
Erőnlét:
8 perc Mae Kakato Geri Chudan, 8 perc Mawashi Geri Jodan Jiyu Kamae-ban haladva, 45 fekvőtámasz (30 Nukitén), 80 felülés, 50 felugrás.
2. KYU (barna öv)
Ütések:Hiraken Tsuki Jodan / Chudan, Hiraken Oroshi Uchi, Haishu Uchi Jodan / Chudan, Hiraken Mawashi Uchi, Jodan, Age Tsuki
Védések:
Koken Uke Jodan/Chudan/Gedan
Rúgások:
Tobi Nidan Geri, Tobi Mae Geri
Kata:
Pinan Sono Go, Geksai Dai
Renraku:
Gedan Barai (hátralépéssel) -Seiken Ago Uchi -Seiken Gyaku Chudan Tsuki - (előrelépéssel) Mae Geri-Mawashi Geri-Ushiro Geri-Juji Gedan Barai-Seiken Gyaku Chudan Tsuki
Kumite:
25 ellenféllel Jiyu Kumite
Elmélet:
Kérdések az edzésvezetés elméletéből és gyakorlatából.
Erőnlét:
4 perc Mae Tobi Geri, 4 perc Tobi Nidan Geri, 30 fekvőtámasz 3 ujjon, 20 fekvőtámasz Koken-en, 90 felülés, 55 felugrás.
1. KYU (barna öv)
Ütések:Ryutoken Tsuki Jodan / Chudan, Nakayubi Ipponken Jodan / Chudan, Oyayubi Ipponken Jodan / Chudan
Védések:
Kake Uke Jodan / Chudan, Haito Uchi Uke Chudan
Rúgások:
Jodan Uchi Haisoku Geri, Oroshi Uchi Kakato Geri, Oroshi Soto Kakato Geri, Tobi Yoko Geri
Katák:
Yantsu, Tsuki No
Renraku:
a) Oi Tsuki-Gyaku Tsuki-Oi Tsuki-Shita Tsuki, b)Oi Ashi Mawashi-Oi Tsuki-Gyaku Tsuki-Gyaku Ashi Mawashi
Kumite:
30 ellenféllel Jiyu Kumite
Elmélet:
A bírói munka ismerete, vezényszavak, mérkőzésvezetés.
Erőnlét:
5 perc Yoko Tobi Geri, 5 perc Oroshi Kakato Geri Jiyu Kamae-ban haladva, 30 fekvőtámasz két ujjon, 20 fekvőtámasz kokenen, 100 felülés, 60 felugrás.
SHO DAN (fekete öv, sempai mester fokozat)
"Dan" szó jelentése: "Sziklába faragott, felfelé vezető lépcső."Fekete öves vizsgákon a törésgyakorlat kötelező. Kézfelületekkel, fenyő deszka törése.
Ütések:
Morote Haito Uchi Jodan, Haito Uchi Jodan / Chudan / Gedan
Védések:
lábvédések, Morote Kake Uke Chudan, Osae Uke
Rúgások:
Mawashi Kake Geri Kakato / Chusoku, Ushiro Mawashi Geri Jodan / Gedan
Kata:
Tensho, Saiha, Taikyoku Sono Ichi / Ni / San Ura
Renraku:
Mawashi Geri-Ushiro Mawashi Geri-Mae Geri Jodan-Mawashi Geri-Ushiro Mawashi Geri
Tameshiwari:
Seiken, Shuto, Hiji és Geri technikákkal
Kumite:
30 ellenféllel Jiyu Kumite
Elmélet:
A karate filozófiájának és technikai anyagának mesterszintű ismerete.
Megjegyzés:
A dan vizsgán sérülés nem mentő körülmény!
NI DAN (fekete öv,sempai mester fokozat)
Ütések:Toho Uchi Jodan, Keiko Uchi
Védések:
Hiji Uke Chudan / Gedan
Rúgások:
Tobi Ushiro Geri, Tobi Ushiro Mawashi Geri, Tobi Mawashi Geri, Age Kakato Ushiro Geri
Kata:
Geksai Sho, Kanku Dai, Seienchin, Pinan Sono Ichi Ura
Kumite:
40 ellenféllel Jiyu Kumite
SAN DAN (fekete öv, sensei mester fokozat)
Kata:Sushiho, Garyu, Pinan Sono Ni Ura
Kumite:
50 ellenféllel Jiyu Kumite
Extra Katák
Pinan Sono San / Yon / Go Ura, Seipai
Minden övvizsga japán erőnléti szisztémával bővül. A teszten végrehajtandó gyakorlatok mennyisége az övfokozattól függ.
A gyakorlatok a következők:
- Nyakból nyomás állva 20 kg súllyal
- Fekvőtámaszban, seiken, tenyér, öt újra ugrás 30-40-50...db
- Párban végzett gyakorlatok: kézenállás 1-2 perc, a társ tartja a lábat
- A társ fekvőtámaszt tartja és páros lábbal oda-vissza átszökkenés 30-40-50...db
- A társ jodan magasságba kiteszi a kezét. A másik partner fel ugrik a levegőbe és teljes fordulatot tesz, leérkezve 2 db (jobb, bal) jodan mawashi gerit rúg. Ebből 20-30-40-50...db
- 4 felé hajtott öv feletti átugrás oda-vissza 20-30-40-50...db