Védések: Seiken Jodan Uke, Seiken Juji / Mae Gedan Barai
Rúgások: Hiza Ganmen Geri, Kin Geri
Elmélet: A karate gi hordása, hajtása, az öv megŹkötése. Dojo etikett. Üdvözlési formák. A kyokushinkai jelentése, szimbóluma. A kyokushin karate megalapítója.
Erőnlét: 3 perc Kin Geri (hidari, migi) Fudo Dachi-ban, 25 fekvőtámasz, 30 felülés, 20 felugrás
Rúgások: Yoko Geri Jodan, Mawashi Geri Jodan Haisoku/Chusoku, Ushiro Geri Jodan
Kata: Sanshin No
Kumite: 15 ellenféllel Jiyu Kumite
Elmélet: Az Ibuki élettani hatása.
Erőnlét: 7 perc Mawashi Geri Jodan Fudo Dachiban, 7 perc Mawashi Geri-Yoko Geri Ushiro Geri Jiyu Kamae-ban haladva, 55 fekvőtámasz, 70 felülés, 45 felugrás.
3. KYU (zöld öv)
Alapállás: Kake Dachi
Ütések: Chudan Hiji Ate, Chudan Mae Hiji Ate, Jodan / Chudan Age Hiji Ate, Oroshi Hiji Ate, Ushiro Hiji Ate (Ura)
Védések: Shuto Juji Uke Jodan / Gedan
Rúgások: Mae Kakato Geri Jodan / Chudan / Gedan
Kata: Pinan Sono Yon
Kumite: 20 ellenféllel Jiyu Kumite
Elmélet: A technikai- és versenyszavak ismerete. Meditáció.
Erőnlét: 8 perc Mae Kakato Geri Chudan, 8 perc Mawashi Geri Jodan Jiyu Kamae-ban haladva, 45 fekvőtámasz (30 Nukitén), 80 felülés, 50 felugrás.
Renraku: a) Oi Tsuki-Gyaku Tsuki-Oi Tsuki-Shita Tsuki b)Oi Ashi Mawashi-Oi Tsuki-Gyaku Tsuki-Gyaku Ashi Mawashi
Kumite: 30 ellenféllel Jiyu Kumite
Elmélet: A bírói munka ismerete, vezényszavak, mérkőzésvezetés.
Erőnlét: 5 perc Yoko Tobi Geri, 5 perc Oroshi Kakato Geri Jiyu Kamae-ban haladva, 30 fekvőtámasz két ujjon, 20 fekvőtámasz kokenen, 100 felülés, 60 felugrás.
SHO DAN (fekete öv, sempai mester fokozat)
"Dan" szó jelentése: "Sziklába faragott, felfelé vezető lépcső." Fekete öves vizsgákon a törésgyakorlat kötelező. Kézfelületekkel, fenyő deszka törése.
Rúgások: Mawashi Kake Geri Kakato / Chusoku, Ushiro Mawashi Geri Jodan / Gedan
Kata: Tensho, Saiha, Taikyoku Sono Ichi / Ni / San Ura
Renraku: Mawashi Geri-Ushiro Mawashi Geri-Mae Geri Jodan-Mawashi Geri-Ushiro Mawashi Geri
Tameshiwari: Seiken, Shuto, Hiji és Geri technikákkal
Kumite: 30 ellenféllel Jiyu Kumite
Elmélet: A karate filozófiájának és technikai anyagának mesterszintű ismerete.
Megjegyzés: A dan vizsgán sérülés nem mentő körülmény!
NI DAN (fekete öv,sempai mester fokozat)
Ütések: Toho Uchi Jodan, Keiko Uchi
Védések: Hiji Uke Chudan / Gedan
Rúgások: Tobi Ushiro Geri, Tobi Ushiro Mawashi Geri, Tobi Mawashi Geri, Age Kakato Ushiro Geri
Kata: Geksai Sho, Kanku Dai, Seienchin, Pinan Sono Ichi Ura
Kumite: 40 ellenféllel Jiyu Kumite
SAN DAN (fekete öv, sensei mester fokozat)
Kata: Sushiho, Garyu, Pinan Sono Ni Ura
Kumite: 50 ellenféllel Jiyu Kumite
Extra Katák
Pinan Sono San / Yon / Go Ura, Seipai
Japán erőnlét
Minden övvizsga japán erőnléti szisztémával bővül.
A teszten végrehajtandó gyakorlatok mennyisége az övfokozattól függ. A gyakorlatok a következők:
Nyakból nyomás állva nőknek 20 kg súllyal, férfiaknak 35 kg súllyal Fekvőtámaszban, seiken, tenyér, öt újra ugrás 35 év alatt 100 db, 35 év felett 50 db Felülés 35 év alatt 100 db, 35 év felett 50 db Párban végzett gyakorlatok: kézenállás 1-2 perc, a társ tartja a lábat A társ fekvőtámaszt tartja és páros lábbal oda-vissza átszökkenés 35 év alatt 100 db, 35 év felett 50 db A társ jodan magasságba kiteszi a kezét. A másik partner fel ugrik a levegőbe és teljes fordulatot tesz, leérkezve 2 db (jobb, bal) jodan mawashi gerit rúg. Ebből 35 év alatt 100 db, 35 év felett 50 db 4 felé hajtott öv feletti átugrás oda-vissza 35 év alatt 100 db, 35 év felett 50 db
Arigato gozai mashita« »Nagyon köszönöm Dogi« »karate ruha Dogi o naoshite« »Igazítsd meg a ruhád Hajime« »Rajta Hantai« »Válts oldalt Ibuki« »Karate légzés technika Ido-geiko« »Alaptechnikák mozgás közben Kaiten« »Fordulat körbe Kamaete« »Vedd fel a pozíciót Kata« »Formagyakorlat Kiai« »Harci kiáltás Kumite« »Küzdelem Mawatte« »Fordulj meg Mugorei« »Ne álj meg (kata folyamatosan) Mokuso« »Csukd be a szemed Naore« »Vissza az eredeti állásba Nogare« »Légzés Osu« »Általános szó üdvözlés, helyeslés, értettem Otagai ni« »Mindenkinek Rei« »Meghajlás Sagari« »Visszalépés Seiza« »Meditáló ülés Shinzen ni (rei)« »Hajolj meg Shihan ni (rei)« »Hajolj meg a mesternek Shomen ni (rei)« »Hajolj meg előre Sensei ni (rei)« »Hajolj meg a tanárnak Tatte« »Állj fel Ura« »Fordítva, vissza Ushiro« »Hátra Yakusoku (kumite)« »Megbeszélt (küzdelem) Yame« »Állj Yasume« »Pihenj Yoi« »Készülj
Alaptechnikák, alkalmazások
Seiken« »Ököl első két ízülete Chudan Tsuki« »Középső ütés Jodan Tsuki« »Fej ütés Ago Uchi« »Áll csapás Mawashi Uchi« »Köríves csapás Uraken« »Fordított ököl Uraken Shomen Gammen Uchi« »Csapás előre fordított ököllel Uraken Sayu Gammen Uchi« »Csapás oldalra fordított ököllel Hizo Uchi« »Csapás lépre (bordára) Shita Uchi« »Alsó csapás Hiji« »Könyök Jodan Hiji Ate« »Könyökkel fej támadása Chudan Hiji Ate« »Könyökkel test támadása Hiji Age Uchi« »Felfelé ütés könyökkel Uke« »Védés Jodan Uke« »Felső védés Chudan Uchi Uke« »Közép magas védés kifelé Chudan Soto Uke« »Középmagas védés befelé Gedan Barai« »Alsó söprés Chudan Uchi Uke Gedan Barai« »Egyszerre kifelé védés és alsó söprés Shuto« »Kéz él Shuto Gammen Uchi« »Csapás kéz éllel fejre Shuto Sakotsu Uchi« »Csapás kéz éllel kulcscsontra felülről Shuto Sakotsu Uchikomi« »Csapás kéz éllel kulcscsontra előlről Shuto HIzo Uchi« »Csapás kéz éllel lépre (bordára) Shuto Uchi Uchi« »Csapás kéz éllel kívülről nyakra Keri, összetételben Geri« »Rúgás Uchi Mawashi Geri« »Kifelé lendítés nyújtott lábbal Soto Mawashi Geri« »Befelé lendítés nyújtott lábbal Mae Keage« »Egyenes lendítés előre felfelé nyújtott lábbal Hiza Geri« »Térd rúgás Kin Geri« »Ágyék rúgás Mae Geri« »Egyenes rúgás előre Mawashi Geri« »Köríves rúgás Yoko Keage« »Egyenes lendítés felfelé oldalt nyújtott lábbal Yoko Geri« »Oldalra rúgás Kansetsu Geri« »Térd ízület rúgása Ushiro Geri« »Hátra rúgás
Egyéb tecnikák és állások
Ashi Barai« »Lábsöprés Barai« »Söprés Enkei« »Körkörösen Gyaku« »Ellentétes oldali Juji« »Keresztezés Kake« »Kampós Morote« »Két kézzel Tobi« »Ugrás Tsuki« »Ütés Uchi« »Csapás Uke« »Védés Waza« »Technika Dachi« »Állás Heiko Dachi« »Nyitott párhuzamos állás Heisoku Dachi« »Zárt állás Kake Dachi« »Kereszt állás Kiba Dachi« »Lovagló állás Kokutsu Dachi« »Hátul támaszkodó állás Moro ashi Dachi« »Küzdő állás is lehet,azonos súly a két lábon Musubi Dachi« »Nyitott lábfej állás Neko ashi Dachi« »Macska állás Sanchin Dachi« »Háromszög állás Tsuru ashi Dachi« »Daru állás Fudo Dachi« »Stabil (alap) állás Yoi Dachi« »Felkészülő állás Zenkutsu Dachi« »Támadó állás
